Меню

Как я сделала из своей тушки фигурку



LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • Архитектура (494)
  • история архитектуры, (326)
  • проекты,эксперименты, (223)
  • парковая архитектура, (192)
  • церкви,мечети,синагоги,храмы, (189)
  • малые формы-люстры,окна,стены,фронтоны, (185)
  • интерьер (184)
  • война-мир (434)
  • Воскресный кинозал (1229)
  • вязание (688)
  • век вяжи и век учись (296)
  • микроигрушки,самодельные игрушки, (17)
  • Ирландское кружево (14)
  • Тунисское вязание (10)
  • валяние (4)
  • кардиганы,кофты,пончо, (75)
  • носки.чулки,гольфы (29)
  • пледы (13)
  • туники,пуловера,свитера,сарафаны, (109)
  • шапки,варежки,перчатки, (22)
  • шарфы,шали,платки, (70)
  • юбики,рейтузы.колготки,леггинсы,брюки (18)
  • вязание:схемы ,уроки (516)
  • гобелен (27)
  • вышивка (22)
  • Гениальные жители земли (158)
  • домашнее хозяйство (314)
  • Еврейский образ жизни (162)
  • кулинария (114)
  • шитьё,починка.переделка, (36)
  • живопись (874)
  • жанр (271)
  • реализм (125)
  • возрождение (78)
  • модернизм (67)
  • акт (58)
  • историзм (51)
  • импрессионизм (43)
  • барокко (37)
  • наивное искусство (33)
  • перидвижники (28)
  • роккоко (28)
  • сюрреализм (28)
  • готика (26)
  • прерафаэлиты (15)
  • ташизм,дадизм,абстрактионизм, (12)
  • сентиментализм (12)
  • икона (43)
  • монументальная живопись (67)
  • натюрморт (135)
  • пейзаж (223)
  • портрет (295)
  • Здоровье без лекарств (350)
  • гомеопатия (11)
  • диэта (113)
  • народные средства (162)
  • профилактика (228)
  • растения (71)
  • Знаменитости (2367)
  • интересные сообщения (6088)
  • юмор (637)
  • полезность (202)
  • курьёзы,случаи, (139)
  • антиквариат (106)
  • интернет бизнес (9)
  • копирайтинг,рерайтинг,переводы,работа с текстом, (8)
  • компьютор (2)
  • искусство (2309)
  • История искусства, (1626)
  • прикладное искуствоо (214)
  • бижутерия,бисер,украшения (88)
  • скульптура (171)
  • история (2445)
  • Еврейская культура (352)
  • философия, (311)
  • Иудаизм (122)
  • транспорт (55)
  • история вещей (580)
  • история камней (101)
  • история моды (175)
  • Кино (688)
  • куклы,о куклах,для кукол (78)
  • литература (959)
  • книга он лайн (62)
  • мода (220)
  • музыка (753)
  • эстрада (293)
  • Классическая музыка (155)
  • инструментальная музыка (143)
  • романс,баллада, (138)
  • опера,оратория,речитатив,оперетта,мюзикл, (87)
  • джаз,соул,свинг, (86)
  • музыка кино (85)
  • авторская песня (68)
  • фольклор (43)
  • Теноры (41)
  • рок энд ролл (23)
  • Сопрано Колоратурное (20)
  • Меццо-Сопрано (13)
  • духовная музыка (13)
  • Бас (6)
  • рок,рэп,рэгги, (5)
  • Альт (4)
  • Дискант (2)
  • политика (885)
  • поэзия (509)
  • природа (224)
  • притчи,сказки,мифы, (118)
  • проза (276)
  • психология (276)
  • путешествие (304)
  • изучение языка (61)
  • английский язык (35)
  • иврит (16)
  • немецкий (12)
  • рисунок (333)
  • акварель (177)
  • орнамент,каллиграфия,иероглиф, (83)
  • карандашные рисунки (82)
  • старинная книга,книжные миниатюры, (42)
  • книжная иллюстрация (165)
  • станковая графика (100)
  • эстамп (39)
  • скульптура (18)
  • сюморон (20)
  • Танец (72)
  • балет (36)
  • Театр (510)
  • аудиокниги (292)
  • радиоспектакль,театр у микрофона, (30)
  • балет (25)
  • фотография (710)
  • пейзаж,детали ландшафта, (281)
  • репортажная съёмка,с места действия, (255)
  • портрет,груповой портрет,исторический портрет, (179)
  • животные,птицы,насекомые,макросъёмка, (83)
  • постановочная фотография,акт, (73)
  • натюрморт (36)
  • фотошоп (29)
  • спортивная фотография (13)
  • чувства (69)
  • шитьё (56)
  • миниигрушки,игрушки из носка, (20)
  • выкройки (16)
  • вышивка (8)
  • бельё (3)
  • искусственные цветы, (3)

Ссылки

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Интересы

Друзья

Постоянные читатели

Сообщества

Трансляции

Статистика

Диета Лисси Муссы как сделать из тушки фигурку?

Диета Лисси Муссы как сделать из тушки фигурку?

Так уж сложилось, что в представлении большинства девушек слова «фигурка» и «строгая диета» связаны неразрывной нитью. И необходимость в погоне за стройностью прибегать к суровым ограничениям в питании уж никак не вызывает положительных эмоций. Напротив, многим диета даже грозит тоской, нервными срывами и даже депрессией.

Возможно ли, не жертвуя своим психоэмоциональным состоянием, обрести заветные стройные очертания? Ответ на вопрос можно найти в программе «Как сделать из тушки фигурку» автора Лисси Муссы.

Те, кто уже сталкивался с этой методикой, утверждают, что назвать этот процесс «диетой» даже язык не поворачивается. Не нужно следовать суровому меню, нет необходимости загружать себя изнурительными физическими нагрузками или скрупулезно подсчитывать калории. Все, что нужно для похудения по этой методике – огромная любовь к себе и позитивный настрой, которые через время обернутся потерянными килограммами.

Впрочем, потрудиться для обретения желаемого все же придется, однако это будет настолько легко, играючи, что прилагаемые усилия будут просто незаметны.

Но для начала немного о том, что же представляет собой эта волшебная программа.

Программа Лисси Муссы: как сделать из тушки фигурку

Методику Лисси Муссы можно назвать неким органичным слиянием основ макробиотического питания и психологических установок. Однако благодаря такому подходу можно постепенно переосмыслить свое отношение к еде и сделать ее источником энергии, а не смыслом жизни.

Чтобы этого достичь, поначалу придется обзавестись блокнотом, куда нужно будет заносить все, что было съедено и выпито за день, учитывая даже глоток простой воды и конфетку в рабочий перерыв. Заодно нужно также честно отвечать на вопросы, зачем вы это съели, почему именно в этот момент, так ли уж это было необходимо.

Такой подход к приему пищи позволит не только вести учет съеденного, но и определить круг причин, по которым мы бросаемся к еде. Очень часто в результате такой «слежки» за питанием обнаруживается, что в некоторых ситуациях к тарелке с едой подтолкнул не голод, а, к примеру, ссора с мужем.

Читайте также:  Что можно сделать своими руками из грампластинок своими руками

Кроме блокнота Лисси Мусса советует выбрать себе новое прозвище – красивое, эффектное, запоминающееся. Больше никаких «толстух» и прочих обидных и унизительных эпитетов. Они останутся в прошлом.

Человек с новым именем нуждается в новой одежде, которая одновременно будет играть роль стимула. Конечно, гардероб менять не придется, а вот купить себе симпатичные модные брюки на размер-другой меньше – то, что нужно.

Конечно, никуда не деться от физических нагрузок. Наивно было бы предполагать, что лежа на диване можно будет стать стройной газелью. Но потеть в тренажерном зале или носиться по стадиону, наматывая «километраж», совершенно необязательно – будет вполне достаточно ежедневных прогулок на свежем воздухе, которые должны будут приносить радость жизни и наслаждение. Впрочем, если такое же наслаждение дает пробежка – бегите!

Все вышеперечисленное можно отнести к психоэмоциональной составляющей программы Лисси Муссы «Как сделать из тушки фигурку». Теперь рассмотрим рекомендации по питанию.

Система питания Лисси Муссы

В первые 10 дней программы можно будет употреблять в пищу все, что захочется, не отклоняясь от своих привычных ежедневных норм. Главное – обязательно все фиксировать в специальном блокноте. Многие отмечали, что уже на этом этапе начиналась потеря веса, поскольку необходимость вести учет съеденного отрезвляла и заставляла избирательно относиться и к еде, и к ее количеству.

Как только паника от предполагаемой «потери» еды ушла, устраивается день диеты на воде. Все его меню – только вода, холодная, горячая, минеральная.

Ну а после водного дня основой меню будут каши, которые готовятся на воде, без добавления масла и приправляются специальной приправой – на 1 часть соли 9 частей кунжута (гомасио).

Все же новые продукты вводятся по схеме – 1 продукт в 3 дня.

Еще одна немаловажная деталь : каким бы ни был рацион на день, главное – утром натощак каждый день принимать стакан чистой горячей воды! Перед тем, как ее выпить, водичку нужно зарядить позитивными эмоциями. Как? Просто нашептать ей красивые приятные и добрые слова.

Примерная схема ввода продуктов программы Лисси Муссы «Как сделать из тушки фигурку»:

  • 1 день: только вода;
  • 2-3-4 дни: Каши – рис, гречка, пшено, пшеница. Овощи – редис, редька (любая), зелень петрушки;
  • 5-6-7 дни: лук, немного изюма;
  • 8-9-10 дни: морковь, половина яблока;
  • 11-12-13 дни: сельдерей, кабачки;
  • 14-15-16 дни: грибы;
  • с 17 по 22 день: цветная капуста, тыква;
  • с 23 по 30 день: яйца, креветки;
  • 31-32-33 дни: горох (можно сливы);
  • 34-35-36 дни: рыба – начинать с красной, после ввести тунец, сельдь, сардины;
  • с 37 по 40 день: свекла, белокочанная капуста и вишня;

Потом постепенно вводятся мясо птицы, маслины и оливки, кукуруза, салат. После них морепродукты (кальмары и устрицы), потом арбузы, дыни и орехи и в конце всего – баранина.

Количество съеденного – по желанию, главное – все дотошно записать в блокнот.

Что пить во время программы Лисси Муссы?

В течение дня рекомендуется употреблять настой из сухофруктов без сахара: вымытые сухофрукты залить кипятком в любой посуде и настоять несколько часов, укутав.

Можно по особому рецепту приготовить кофе. Потребуются: ячмень, арахис, кунжут, пшеница. Все ингредиенты обжарить и смолоть. Заваривать как обычный кофе.

Также можно пить разнообразные травяные чаи.

А вот исключить из рациона придется все газированные напитки, молоко, пиво, обычный кофе и чай.

Отзывы о программе Лисси Муссы «Как сделать из тушки фигурку»

Марианна: «Сколько я перепробовала диет – не счесть. А результата – ноль. Точнее – один: пара сброшенных килограммов, плохое настроение, срыв. А эта программа пришлась по душе. Во-первых, настрой на позитив, во-вторых, постепенный переход от привычного питания к здоровому – на кашки, овощи, морепродукты. Плюс ко всему невероятная поддержка худеющих по этом методу на форуме Лисси Муссы и постоянный обмен опытом. В итоге – через 40 дней (на такое время рассчитана программа), я похудела на 12 килограммов! Теперь у меня есть последователи – мама, сестра, и у них тоже прекрасные результаты!»

Алиса: «От этой программы я в восторге. Хотя поначалу, когда только прочитала ее, ничего, кроме скептического «ну-ну», сказать не могла. Ну не укладывалось у меня в голове, как можно так «не взвешенно» подходить к похудению. Ешь, гуляй, танцуй, прозвища придумывай… Потом все же решила попробовать – просто из интереса, что же может получиться при таком подходе? И чудо произошло! Да-да, именно чудо, потому что сейчас я вешу на 15 килограммов меньше! Но что хочу сказать: главное все-таки не диета, а осознание, настрой. Когда понимаешь, что ты кушаешь, когда, зачем, почему и понимаешь, что 70% твоих перекусов – это просто так, от скуки, от нервов, от жадности, начинаешь по-другому смотреть на это и переосмысливать».

Читайте также:  Как сделать мочалку своими руками из сетки

Света: «Итак, как соблюдать программу Лисси Муссы.

1. Придерживаться всех рекомендаций – строго, неукоснительно!

2. Верить! В себя, в игру, в свои поступки!

3. Забыть обо все привычном и меняться, меняться и еще раз меняться!

4. О кашках: можно, конечно, и не есть их, но у меня от них кожа буквально светиться стала и сахар стабилизировался».

Ира: «Оказывается, чтобы похудеть, нужно просто полюбить себя и перестать укорять за каждый съеденный кусок. Я неделю уже живу по этой методике и скажу вам, что постепенно начинают прочищаться мозги. Я не злая, не раздражительная – и это радует. И не только меня, но и моих домашних, которые уже устали от моих бесконечных диет. Очень советую ознакомиться с методикой Лисси Муссы – даже не для похудения, а просто для позитивного настроя.

Конечно, я читала и негативные отзывы, но считаю, что эти люди просто не «прониклись» или не захотели следовать всем рекомендациям, особенно касающимся психологических аспектов программы».

Галя: «Разговаривать с водичкой, покупать брючки на 3 размера меньше, петь и плясать – похоже на бред сумасшедшего. Я бы все это выкинула, а оставила только диету как она есть, поскольку только здравый подход к питанию способен из тушки сделать фигурку, а никак не попытка выглядеть полоумной. Кстати, полезный совет – все, что съедаешь, записывать. Действительно начинаешь меньше есть».

Источник

LiveInternetLiveInternet

Музыка

Рубрики

  • Авто и я, чайник на каблуках! (1)
  • Блины ,оладьи (17)
  • Блюда в горшочках (16)
  • Блюда из печени (10)
  • В микроволновке (23)
  • Видео (12)
  • Выпечка (247)
  • Гороскопы (15)
  • Денюжки (10)
  • Десерт (1)
  • Для фигуры (2)
  • Женская энергетика (6)
  • Жнергетика (1)
  • Запеканка, омлет (1)
  • Калинка-Малинка (3)
  • Компьютер (72)
  • Консервирование (21)
  • Кулинария (128)
  • Личное, моё. (2)
  • милый дом (0)
  • Молитвы. (27)
  • Мудрые мысли (5)
  • Мультиварка (1)
  • Мяско (41)
  • На здоровье! (52)
  • Наливки, настойки, вино, ликёры. (8)
  • Новая жизнь старых вещей (10)
  • Обереги, Заговоры. (36)
  • Обустраиваю своё гнёздышко (0)
  • Оформление дневника (7)
  • Первые блюда (1)
  • Плов (2)
  • Плюшки, ватрушки, булочки (4)
  • Полезности для Дома (26)
  • Полезности для КУХНИ (6)
  • Психология (5)
  • Рыбочка (2)
  • Сад огород дача (13)
  • Салаты (42)
  • ссылки полезные (0)
  • Стихи «Мама» (11)
  • Стихи -Пожелания (8)
  • Стихи Друзьям (11)
  • Стихи жизненные (69)
  • Стихи МОЛИТВА (2)
  • Стихи о возрасте (26)
  • Стихи о диете (6)
  • Стихи о ЖЕНЩИНЕ (12)
  • Стихи о животных (30)
  • Стихи о любви (27)
  • Стихи о МУЖИКАХ (16)
  • Стихи о Сильной женщине (19)
  • Стихи ПРОЩЕНИЕ (6)
  • Тесто для. (12)
  • Тесто для. (13)
  • Только моё (4)
  • Ушица хороша. (1)
  • Хозяйке на заметку (8)
  • Худеем (18)
  • Целебные растения (5)
  • Шьём всё сами (1)
  • Юмор в прозе (0)
  • Юмор в стихах (10)

неизвестно

Стена

Всегда под рукой

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

Диета Лисси Муссы. Как сделать из тушки фигурку?

Четверг, 01 Декабря 2011 г. 10:39 + в цитатник

Диета Лисси Муссы. Как сделать из тушки фигурку?

Диета Лисси Муссы. Как сделать из тушки фигурку?

Вы устали от постоянных строгих диет, которые ограничивают вас во всем, и при этом лишние килограммы, от которых вы с трудом избавились, вновь возвращаются? Тогда вам просто необходима диета Лисси Муссы. Несмотря наназвание, диетой это назвать трудно. Скорее, это методика похудения, которая позволит вам не только эффективно худеть, но и всегда оставаться в хорошем настроении. Худеть вы будете играючи, весело, с удовольствием.

В отличии от многих других диет, здесь вы не найдете конкретного меню или четкого рациона питания, вам не придется считать калории, постоянно имея таблицу с ними под рукой. Все, что вам необходимо – это хорошее настроение, позитивный взгляд на мир, на процесс похудения и любовь к себе самой и своей фигуре. Каждое утро вам нужно будет начинать с танцевальной зарядки, прохладного душа и легкого завтрака.

Чтобы понять, что именно представляет из себя эта методика под названием «диета Лисси Муссы», познакомимся с ней поподробнее и узнаем, что на протяжении этой диеты разрешено, а что – под запретом.

1. Сперва вам просто необходимо придумать себе прозвище. Красивое, подходящее и запоминающееся, которое поможем вам поверить в себя и будет поднимать настроение, повышать самооценку. Про такие прозвища, как «толстушка» или «обжора», сразу забудьте. Пускай они останутся в далеком прошлом! С началом диеты Лисси Муссы вы — совершенно другой человек.

2. Голодать во время диеты Лисси Муссы вам не придется. Во-первых, потому, что потерять лишние килограммы можно и без этого. А во-вторых, голодать нужно умеючи, иначе вместо пользы своему организму вы нанесете лишь вред.

Читайте также:  Что можно сделать из старых джинсов своими руками мастер класс

3. Бег на дальние дистанции или тяжелые физические нагрузки также исключены. Совсем не обязательно изнурять свой организм, чтобы приблизиться к идеалу. Да и к тому же далеко не всем здоровье позволяет бег и физические упражнения. Но это совсем не значит, что вы совсем не будете ничего делать. Физическая активность, безусловно, должна присутствовать на протяжении всей диеты Лисси Муссы, однако она не должна быть вам в тягость.

4. Один из важнейших этапов диеты Лисси Муссы – это постановка правильных вопросов к самой себе и анализ, почему вы едите, что едите и какие чувства, эмоции побуждают вас отправиться в очередной раз к холодильнику. Задумайтесь, всегда ли вы едите, когда действительно голодны? Или прием пищи для вас в большинстве случаев – это лишь просто привычка? Например, многие едят в определенно время только потому, что так привыкли с детства. Делаете ли вы так же?

Желательно также на время диеты завести специальный блокнот, в который вы будете записывать все, что съели за день. Записывать нужно все, даже выпитую вами воду. Затем вы должны проанализировать записи и понять, по какой причине вы съели тот или иной продукт. Такой блокнот поможет вам правильно разобраться в себе и в своих пристрастиях к еде.

5. С началом диеты Лисси Муссы вы должны начать пить горячую воду. Пить ее обязательно с утра, безо всяких добавок. Просто стакан горячей воды, которая поможет исправить обмен веществ вашего организма. Но горячая вода не должна быть обыкновенной. Куда большую пользу она вам принесет, если вы превратите ее в Волшебную. Как сделать волшебную воду? Просто говорите ей добрые, красивые слова. Если вы еще не знаете, то у воды удивительная структура, и она может впитывать каждое ваше слово – будь оно хорошее или плохое.

Какие продукты нужно есть во время диеты Лисси Муссы?

Делать упор нужно обязательно на каши. Самые полезные крупы, которые обязательно должны быть в вашем рационе – пшено, гречневая, пшеничная и рисовая крупы.

Пшено полезно тем, что выводит жир из организма. А значит, вы будете благодаря пшену быстрее худеть.

Рисовая крупа избавляет организм от жировых шлаков.

Гречневая крупа содержит в себе множество полезных микроэлементов. Они необходимы, чтобы обновлять кровь. Кроме того, гречка – богатый источник железа.

Благодаря пшенице вы всегда будете оставаться бодрой, так как она дает много энергии организму.

Не стоит также и забывать и об овощах. Овощи стоит употреблять самые разные, но больше налегайте на морковь, лук, петрушку, укроп, тархун, сельдерей. На втором месте – кабачки и тыквы. На третьем – цветная капуста. А на четвертом – капуста обыкновенная и свекла.

Так как морепродукты – это также кладезь полезных микроэлементов и веществ, то включите и их обязательно в свой рацион питания. Побольше употребляйте в пищу креветок, рыбы, кальмаров.

Среди продуктов, потребление которых следует ограничить – яйца и мясо. Их есть можно, но не слишком часто – не чаще пары раз в неделю.

Совсем из рациона придется исключить картошку, баклажаны и сладкий перец.

Какие напитки пить во время диеты Лисси Муссы?

Лисси Мусса рекомендует постоянно, в течение дня пить настой из сухофруктов. Готовится он следующим образом: сухофрукты хорошо промываются в холодной воде и заливаются кипятком. Затем этот настой нужно укутать и оставить на несколько часов. В итоге вы получите самый обыкновенный компот. От всем знакомого компота его будет отличать лишь то, что он будет без сахара. Если же такой несладкий напиток вам не по душе, то вместо сахарного песка добавляйте цикорий. Этот напиток очень полезен, так как является отличным источником энергии на весь день.

Кто очень любит кофе, тот должен попробовать сделать кофейный напиток по рецепту Лисси Муссы. Для его приготовления вам понадобятся следующие злаки: ячмень, кунжут, арахис и пшеница. Все эти зерна нужно обжарить вместе, а потом перемолоть. На вид получится что-то вроде кофе, который заваривается точно также, как обыкновенный. Но в отличие от кофе этот кофейный напиток очень полезен.

Стоит также упомянуть и о травяных чаях. Самые полезные сборы – малиновый, брусничный и земляничный. Вкусные и полезные напитки также получатся из сушеных цветков чабреца, шиповника, василька и медвежьих ушек.

Среди напитков, про которые придется полностью забыть – пиво, кофе, магазинное молоко, а также различные лимонады и газировки вроде колы, фанты или спрайта.

Источник