Меню

Как сделать боксерскую грушу из резинок



Рецепт боксерского мешка своими руками. Из чего делать, как, и нужен ли он вообще

Здравствуйте, дорогие друзья. Как-то, мне в голову пришла мысль сделать боксерский мешок из подручных материалов. До этого у меня был различный опыт создания боксерских груш, мешков, и в конечном счете я пришел к такому варианту, который мне вполне нравится.

Я хочу поделиться этой методикой создания боксерского мешка с вами. Всё довольно просто, и не требует никаких дорогих материалов. Всё что вам понадобится это обычный полипропиленовый мешок (мешки), в который насыпают сахар. Это одно из условий, так как вам нужно чтобы наполнитель не продавливался сквозь сам мешок. Но, мешок понадобится не один, а несколько. Я рекомендую взять 5 мешков и стянуть их по очереди определенным образом.

Вам нужно будет взять мешок, и продеть пунктиром нитку через этот мешок. Дальше эту нитку нужно стянуть и завязать в пучок низ мешка. Нитка должна быть капроновой.

Но, это ещё не всё. Дальше вам понадобится капроновая стропа, которая будет держать всю эту конструкцию. Но, для начала нужно все эти мешки соединить воедино. То есть, вы вставляете в один мешок все остальные. Дальше берете стропу, которая должна быть длинной. Разрезаете на две части, чтобы их хватило для периметра мешка. То есть, вам нужно с обеих сторон приложить капроновые стропы и прошить мешки по контуру. Как вы понимаете, вы прошиваете мешки вместе с этими стропами. И делается это для того, чтобы было за что крепить этот боксерский мешок, и чтобы он не разошелся когда будет висеть.

После того как вы прошили стропами мешки, нужно будет пришить петли. Петли делаются из этих же строп, и я рекомендую пришить 5 петель.

Что касается наполнителя, то наполнителем будет являться песок. В песок можно добавить опилки, чтобы наполнитель, то есть сама груша, не была такой жесткой.

Тренироваться с этим снарядом нужно в снарядных перчатках, и обязательно хорошо бинтуйте руки.

Нужен ли такой боксерский мешок? Он нужен если у вас нет другого варианта. Если вы не можете приобрести качественный боксерский мешок, или же если понимаете, что он всё-равно испортится, то можно сделать самодельный. Я имею в виду, что он может испортиться в том случае, если будет висеть на улице.

Источник

Как без особых усилий сделать боксерский мешок

Человек всегда должен заниматься физическими активностями, будь то в детстве или во взрослой жизни. Хорошими видами спорта могут стать боевые единоборства, которые подойдут как для мужчин, так и для женщин. Чтобы тренироваться в таких дисциплинах как бокс или кикбоксинг не нужно посещать специальные занятия. Конечно, ничто вам не заменит хорошего тренера, но оснастить себя всем необходимым оборудованием вы сможете.

Самый главный вопрос начинающих боксеров — как сделать боксерский мешок, и будет ли он намного хуже покупного?

Материалы

Сделать качественный боксерский мешок в домашних условиях возможно, но для начала нужно выбрать хороший материал для обшивки. В основном используются:

  1. Кожа.
  2. Брезент.
  3. Плотная ткань.

Кожа (необязательно натуральная) — хороший и крепкий материал, который является самым прочным из всех вышеперечисленных, именно из него и делают профессиональные снаряды. Сможет выдержать большую нагрузку, сочетающую огромное количество песка и тяжелые удары.

Брезент — второй по прочности материал, который также способен выдержать все внутренности мешка. Однако, чтобы гарантировать себе целостность боксерской груши используйте несколько слоев. Каждый слой должен быть на 1 сантиметр меньше предыдущего.

Натуральная ткань — самый легкий материал из перечисленных. При создании груши из ткани необходимо сделать несколько слоев, на 1-2 больше чем из брезента, так как он менее прочный.

Внимание! При выборе натуральной ткани следует тренироваться только в перчатках, так как материал очень хрупкий и быстро портится, из-за чего все внутренности могут высыпаться вам под ноги. Конечно, если сделать снаряд из десятка слоев риск разрыва минимальный, но он есть.

Наполнить грушу можно песком или опилками. Первый вариант отлично подойдет для опытных бойцов, которые не боятся «каменного» снаряда — песок имеет высокую плотность.

Если заполнить мешок опилками, он будет немного мягче. Такой вариант отлично подойдет для тренировок детей или начинающих бойцов.

Создание груши

После подготовки всего необходимого можно переходить к действиям. Главное помнить — идеальную цилиндрическую грушу сделать не получится, вы получите некое подобие мешка, но это не плохо, так как на главные свойства это не влияет.

Порядок действий:

  1. Отрезать нужную ширину обшивки (кожи, ткани или брезента).
  2. Сложите их вдвое и прошейте 2 одинаковые параллельные линии. Длину линий можно выбрать самостоятельно, так как она влияет на высоту груши, а это сугубо индивидуальный параметр.
  3. Сложите углы и прошейте их капроновой нитью, тройным швом по дуге.
  4. Сшейте второй мешочек из более мягкой ткани, на 1 сантиметр меньше. Если хотите сделать грушу ещё тяжелее — добавьте третий слой, с разницей в 1 сантиметр.
  5. Внутренний слой заполняем мелкими камнями, засовываем во второй и заполняем пространство песком или опилками. Если присутствует третий слой — схема повторяется.
  6. Закрепить грушу. Для этого можно использовать цепи или альпинистские карабины.

Более простой вариант — фанера. Вам нужно вырезать небольшой круг, равный диаметру верхней части мешка. Просверлите дыру в центре, просуньте веревку, завяжите на крепкий узел, а затем вшейте всё это в снаряд.

Читайте также:  Как сделать браслет из резинок на рогатке простой способ

Делать самодельный мешок или нет — решать вам. Пусть он немного уступает покупному аналогу, в частности из-за резинового наполнителя, который в магазинах не продается. Однако, даже такой вариант сможет прекрасно подойти для тренировок и огромной разницы между ними нет.

Источник

Самодельная груша для бокса

Вы думаете, что заниматься боксом можно только в специальных спортивных залах? Не спешите с выводами. Сегодня мы научим, как сделать грушу для бокса своими руками. В домашних условиях, вы сможете спокойно отрабатывать удары и набивать кисти. В нашей статье мы расскажем, какие материалы вам понадобятся для самодельного боксерского мешка, и чем он будет отличаться от покупного.

Какие материалы использовать?

Чтобы быстро и качественно сделать боксерскую грушу самому, нужно первую очередь найти все материалы и составляющие как внешние, так и внутренние.

Итак, для обшивки можно выбрать:

    Брезент. Это достаточно плотная ткань, которая легко может удерживать внутри сыпучие материалы. Только если вы выберете эту ткань, используйте несколько слоев, чтобы перестраховаться от случайного разрыва. Каждый последующий слой делайте примерно на 1 см короче предыдущего.

Кожа (можно заменить кожзаменителем). Самый крепкий материал, который только можно приспособить для боксерской груши или мешка. Кожа способна выдержать большую нагрузку, сквозь нее не будут просачиваться мелкие песчинки.

  • Плотная ткань. Выбирая такой способ внешней обшивки учтите, что сворачивать ее придется в несколько слоев. Используйте в крайних случаях, ьак как мелкие внутренние наполнители могут с легкостью постепенно высыпаться прямо вам под ноги, мешая сосредоточиться и эффективно тренироваться. Качество изделия со временем резко ухудшается. Без перчаток тренировки не желательны.
  • Самое удачное сочетание – брезент + кожа. Когда вы определились с внешним видом будущей груши, стоит подуматьо наполнителе. Удачным решением будет песок или опилки.

    Мягкая и легкая груша получается при наполнении ее опилками, соответственно песок делает ее более тяжелой и профессиональной для силовых тренировок.

    Вариантами наполнения могут служить калька и рис. Но боксеры и тренера утверждают — чтобы сохранить здоровье рук, желательно выбирать грушу с резиновой крошкой.

    Как сделать боксерскую грушу?

    Перед тем, как приступить к собственноручному сотворению груши, знайте – четкой цилиндрической формы (как у покупной) не получится. Скорее вы сделаете что-то наподобие мешка, напоминающего грушу. Размеры можете регулировать сами :

      Отрежьте из кожи (брезента, ткани) нужную ширину и длину будущего изделия. Затем сложите вдвое и прошейте 2 линии, параллельные друг другу. Этим вы очерчиваете диаметр, который выбираете индивидуально. Полученный прямоугольник складываем по углам. Берем толстую капроновую нить с цыганской иглой и снова прошиваем дугой тройным швом. Следом за этим мешочком, шьется второй (для этого можно выбрать брезент), но меньше на 1 см. Для тяжелей «поделки» сделайте и третий мешочек, укоротив его еще на 1 см. Он будет состоять из камней. Все швы рекомендуется смазать резиновым клеем.

    Для второго этапа у вас уже должно быть подготовлено наполнение. Самый маленький мешочек наполняем камушками. После этого засовываем его во второй (средний). Полученное пустое место засыпаем песком. Теперь эти два мешочка вставляем в первый (самый большой). В полости кожаного мешка нужно всыпать опилки.

    Что выгоднее и лучше, самоделка или груша от производителя?

    Многие родители очень часто приобретают в дом детскую боксерскую грушу, чтобы помочь сыновьям развить координацию движений, ловкость, силу, скорость реакции, выносливость и т.п.

    И тут настигает вопрос: что лучше – самодельная груша или приобретенная в магазине?

    Сделанный своими руками снаряд для занятий боксом имеет свои минусы:

    • затруднительно будет набить грушу резиновой крошкой, потому как в свободном доступе в магазинах ее нет, а песок и опилки в качестве наполнителя сильно уступают;
    • покупная груша достаточно плотная и прочная, а набить так самодельную получиться только в несколько этапов. Для этого нужно провести ряд тренировок, чтобы уплотнить консистенцию механическим воздействием;
    • сложно прошивать толстую ткань или кожу капроновой нитью. Швы могут получиться не только не ровными, но и не очень прочными;
    • самодельные крепления могут подвести вас в любой момент. И вы рискуете, если не получить травму, то столкнуться с неприятными моментами разрушения всех ваших трудов.

    В любом случае, взвесив все плюсы и минусы, только вы можете решить для себя, какую боксерскую грушу устанавливать в своем доме.

    Видеоинструкция

    Смотрите видео, как сделать боксерскую грушу самостоятельно.

    Источник

    Как сделать боксерскую грушу самому?

    Как сделать боксёрскую грушу

    Когда мы советуем нашим ученикам заниматься самостоятельно на боксерском мешке, чтобы поддерживать себя в форме, часто возникает вопрос: «а как мне тренироваться самому, у меня ведь нет боксёрской груши!?»

    Мы записали видео урок, как сделать боксерский мешок своими руками из покрышек.

    В данном видео мы использовали 3 покрышки. Но вы можете сделать из четырех и будет тоже здорово.

    Эта боксёрская груша примечательна тем, что не боится влаги и дождя. Ёе можно вешать в гараже, на улице, да где угодно. И тренироваться круглый год.

    На ней можно тренироваться всем кто практикует: муай тай , ММА, бокс , кикбоксинг, Самбо и другие виды боевых искусств.

    Для того, чтобы сделать боксерскую грушу из покрышек нужно:

    3 или 4 покрышки

    1. 3 или 4 покрышки;
    2. Цепь длина 4-5 метров;
    3. Гайки и болты диаметр 10;
    4. Крючки или кольца 4шт;
    5. Карабины 3шт;
    6. Дрель;
    7. Гаечный ключ;
    Читайте также:  Как сделать из резинок стив

    Отверстия для соединения

    Материалы для того чтобы собрать такую боксерскую грушу могут варьироваться в зависимости от того, что у вас есть под рукой. Все запчасти и соединения мы купили в обычном строительном магазине. Но вы можете свободно найти некоторые предметы у себя в гараже.

    Подробная инструкция на видео ниже:

    Выбирайте мягкую резину, и без внешних дефектов в виде торчащей проволки и шипов.

    Последний штрих и готово

    Перед тем, как выбрать количество шин для груши, замерьте высоту от пола до потолка, в месте где будете вешать, чтобы вам хватило цепи.

    Чтобы освоить приёмы и техники для работы на боксёрской груше смотрите видео от чемпиона мира — Николая Ковалевича на нашем канале

    Конечно для отличного результата вам нужна секция единоборств, тогда вы сможете гораздо быстрее освоить правильную технику. А дома отработать ее же на боксёрской груше из покрышек.

    Тренируясь на боксёрской груше вы всегда будете поддерживать себя в форме и сможете подготовиться к соревнованиям.

    Источник

    Как сделать боксёрскую грушу из покрышек автомобиля.

    как минимум три автомобильных покрышки;

    мел, рулетка, линейка.

    Вот такие болты вам потребуются для соединения покрышек. Как вы видите они не очень длинные. Помимо болта и гайки, каждый фиксирующий элемент снабжен двумя шайбами.

    Эти болты потребуются вам для подвешивания груши. Помимо самого стержня с кольцом, крепежные элементы имеют в своем составе две гайки и две шайбы.

    Это покрышки. Используйте изделия одного диаметра.

    Начните со сверления отверстий. В каждой покрышке необходимо просверлить по четыре дырки. Сверлить их надо на равном расстоянии. Для разметки вам понадобится две рейки, а лучше веревки. Первую надо натянуть через середину покрышки в любом направлении, а вторую перпендикулярно первой.

    Ну а после остается дело за малым, для чего, собственно говоря, вам и нужен мел — разметка. Заметим, что в двух из трех покрышках отверстия должны быть обустроены с обеих сторон, а в третьей с одной, она будет снизу.

    Раскрутите крепежные элементы и приступите к сборке боксерской груши.

    Для накручивания гаек вам понадобятся гаечные ключи подходящего размера. Не забывайте про использование шайб, их необходимо располагать под гайкой и шляпкой болта.

    Вот так будет выглядеть «тело» вашей боксерской груши изнутри.

    Установите последние четыре болта. Их нужно зафиксировать к верхней покрышке. Разумеется, колечки должны располагаться сверху.

    Сначала насадите на резьбовые стержни по одной шайбе. Потом накрутите одну гайку, причем, накручивать надо до одного места в случае со всеми крепежами. После вставьте стержень в отверстие, просверленное в покрышке, насадите на него вторую шайбу и накрутите вторую гайку.

    Привяжите к крепежам заранее приготовленные веревки одной длины. После чего свяжите их. Можете привязать к цепи.

    Источник

    Как сделать тренажёр для бокса своими руками

    «Руки работают, видят глаза. Порхай как бабочка, жаль как пчела». Каждый помнит это знаменитое высказывание одного из величайших боксёров за всю историю этого вида спорта — Мохаммеда Али. Однако чтобы порхать и жалить, нужно много и усердно тренироваться. Только качественные тренировки помогут добиться огромных успехов. При этом делать это необходимо не только в зале, но и дома, уделяя этому очень много времени.

    Но тренироваться в домашних условиях очень сложно, ведь нет нужных тренажёров, а стоят они в современном мире ого-го. Да и часто бывают ситуации, когда человек хочет заниматься боксом, но в его населённом пункте нет никакой секции. Это хорошо, что сегодня у нас есть интернет, и мы можем многому научиться по видеороликам. Главное, отсеивать при этом всякую ерунду. Но снова встаёт вопрос о тренажёрах: «Где их взять?». Ответ прост: сделать самим. В нашем материале мы расскажем, как сделать тренажёры для боксёров своими руками.

    Итак, программа «Пока все дома», рубрика «Очумелые ручки», с вами Тимур Кизяков, поехали.

    «Файт болл»

    Один из самых простых тренажёров, который сделать проще, чем отварить рисовую крупу. Для этого понадобится бейсболка в количестве одной штуки. Хотя её можно заменить на обычную зимнюю шапку. Минусом будет то, что вы будете постоянно в движении, а в тёплом головном уборе будет жарко. Хотя дополнительно сжигаются калории. Кроме бейсболки нужно взять резинку длиной 20–30 сантиметров и один теннисный мяч. Также подойдёт и бейсбольный. Давайте ещё раз укажу списком, чтобы было удобней запоминать:

    • бейсболка;
    • резинка 20–30 сантиметров;
    • теннисный или бейсбольный мяч.

    Один конец резинки нужно привязать к головному убору. Также её можно пришить, если вы в дальнейшем не планируете носить кепку, а будете использовать её как тренажёр. Второй конец обмотайте вокруг мяча. Вы своими ударами будете задавать траекторию его полёта, который всё время будет у вас перед лицом. Во время тренировки можно менять положение рук и ног. На самом деле это отличный вариант отработки ударов в домашних условиях, поскольку после тренировок на нём вы получите:

    • улучшенную динамику работы плеч;
    • повышенную скорость реакции;
    • улучшенную внимательность и собранность;
    • высокую скорость восприятия информации.

    Улучшается глазомер, и вы начинаете лучше чувствовать дистанцию. В начале тренировок нужно отрегулировать длину резинки, ведь не каждому подходит именно 20 или 30 см. Обычно оптимальное расстояние, когда мяч находится на уровне пупка. Со временем длину можно увеличивать, это усложняет отработку ударов, но и улучшает показатели.

    Важно! Удары наносите в центр мяча. Это нужно, чтобы он двигался по прямой траектории.

    Манекен

    Самые дешёвые манекены для бокса оцениваются в 350 долларов. Есть и более дорогие модели, есть и варианты подешевле: б/у. Согласитесь, не каждый человек может себе позволить разово потратить такую сумму на тренажёр, поэтому можно сделать его своими руками.

    Читайте также:  Как сделать колесо из резинок

    На самом деле вариантов изготовления много, мы лишь рассмотрим один из них:

    1. Начните с основы. Стойку можно сделать деревянной. Для неё возьмите брусок 10 на 10 сантиметров или 15 на 15. Также отрежьте кусок фанеры, либо доски и брус. Кусок фанеры, который будет служить основой, должен помещаться в покрышку.
    2. Фанеру прибиваем к брусу. Делаем это таким образом, чтобы вышла стойка. По бокам вбейте 4 длинных гвоздя, по одному на каждую грань бруса.
    3. Теперь возьмите несколько покрышек, положите их одну на другую, а в них установите деревянную стойку. Теперь забетонируйте покрышки. Можно взять не только смесь песка и цемента, но и добавить гравий, или небольшие камни. Так повысите прочность конструкции.
    4. Теперь начните делать торс. В качестве шеи манекена должна быть пружина, которую нужно поместить в толстый резиновый шланг. Головой может быть обычный кусок дерева. Делать её можно прямоугольной или круглой. Установить голову можно только после того, как цемент затвердел.
    5. Для фиксации шеи и головы просверлите отверстие в корпусе будущего манекена (в деревянной основе), и установите её. После этого можно начать обтягивать «грудь» манекена. В качестве материала могут служить старая ненужная тёплая одежда, поролон или другой материал. Важно, чтобы манекен был мягким. Зафиксировать обтяжку можно скотчем. В конце готовый манекен оберните плотной тканью.

    В среднем на изготовление уйдёт чуть больше дня, поскольку нужно ждать пока застынет цемент. Активной же работы будет около 5 часов. Расходы будут минимальными по сравнению с профессиональным манекеном.

    Боксёрский мешок

    Здесь вариантов много. Можно обойтись более простыми и просто наполнить обычный мешок песком, опилками. Некоторые обтягивают деревянную колодку поролоном, резиной, плотной тканью. Они получаются очень твёрдые и могут нанести травму. Поэтому лучше не рисковать. Мы же с вами попробуем сделать боксёрский мешок, который похож на профессиональный.

    Для этого нужно взять:

    • толстую кожу, можно использовать брезент, дермантин;
    • прочную нить;
    • проволоку из стали;
    • цепь;
    • опилки либо песок;
    • обычный мешок;
    • скотч армированный, но он не обязателен.

    Из инструментов нужно взять крючок для шитья либо прочную большую иголку, плоскогубцы и ножницы.

    Исходя из своих предпочтений и антропометрических данных, рассчитываем размеры мешка. Грушу сшиваем сбоку, и пришиваем снизу дно. Материал нужно выворачивать наизнанку. После прошивки дна вывернете его обратно.

    Проволока складывается кольцом по размеру кольца груши. Вставьте в неё цепь, и распределите её по углам. Теперь это кольцо вставьте внутрь груши и прошейте, чтобы она держалась. Внутрь вставьте обычный мешок, насыпьте туда песок и опилки (смотря что у вас есть). Пропорцию соблюдайте в зависимости от того, какая жёсткость груши нужна. Если груша будет сильно сбивать руки, то её можно оклеить армированным скотчем.

    Справка! Для отработки боковых ударов можно подвесить обычную пластиковую бутыль от 5 литров и выше. Наполнить её можно водой или песком.

    Вертушка

    Данный тренажёр один из самых эффективных, но и самых дорогих. Его стоимость начинается от 150 долларов и выше. Он помогает наработать технику боксирования на реальных скоростях, т. е. как в реальном бою. «Производство» такого тренажёра отнимет больше времени, да и материалы понадобятся немного другие.

    Основу тренажёра составляют три элемента: крепление, бита и перекладина, на которую фиксируется бита. Однако чтобы упростить задачу, можно сделать её из двух элементов: бита и фиксирующая часть. Делать тренажёр лучше из металла, в качестве биты может быть труба длиной 50 сантиметров, которую нужно «укутать» в поролон, чтобы не получить повреждений во время тренировки. Также подойдёт пенополиуретан.

    В качестве фиксатора должна быть плотная, толстая и плоская металлическая пластина, длиной около полуметра. Зафиксировать биту на пластине можно при помощи пружины. Один конец пружины приварите к будущему креплению, а во второй вставьте трубу и заварите. Если пружина довольно плотная, и не деформируется под весом биты, то можно так и оставить.

    Если же она мягкая, то второй конец биты нужно зафиксировать при помощи двух пружин. Их длина должна быть около 50 см. Приварите их к креплению, но с обратной стороны от места фиксации биты. Теперь соедините второй конец пружин и биты. То есть у вас должен получиться треугольник. Она будет не такой манёвренной, но также поможет отрабатывать навыки практически как в реальном бою.

    Вместо итога

    Лучшим тренажёром в любом виде спорта является спарринг-партнёр. Он на 100% погружает нас в атмосферу реального боя, а это можно получить и бесплатно. Кроме этого, удары можно отрабатывать на просто целлофановом пакете, боксируя по нему, пока он падает.

    Как видите, тренажёр для бокса можно сделать своими руками, и обойдётся это в десятки раз дешевле, нежели покупать его в магазине. Главное — желание совершенствоваться как боксёр и немного фантазии. Как говорила одна моя знакомая: «У желания тысяча возможностей, а у нежелания тысяча отговорок!».

    Источник