Меню

Как из тенесного мячика и резинки сделать тренажор



Секрет точного удара: как создать тренажер, который в разы увеличит меткость?

Каждый боец знает, что главное не сила удара, а его точность. Какими бы обильными мышцами не обрастал твой соперник есть одно место, которое накачать невозможно, и как ты уже догадался эта «ахиллесова пята» — челюсть . Силы среднестатистического человека будет более чем достаточно для того, чтобы «вырубить» соперника ударом в эту область. Главное точно попасть! Но это сделать не так -то и просто, так как соперник постоянно двигается. В это статье мы расскажем, как в не выходя из дома создать тренажер, который поможет развить твою точность и реакцию до уровня реакции топового бойца.

Сделать из тебя боксера-снайпера и развить множество других полезных бойцовских навыков поможет тренажер под названием Fight Ball. Для начала, посмотри как правильно необходимо работать на этом чудо-снаряде, а потом мы расскажем тебе, как его сделать из «подручных» средств:

Как вы уже поняли, все безумно просто. Необходимо двигаться, имитируя реальный бой, нанося удары по мячику. Главное поймать темп и стараться попадать в цель. По началу данное упражнение может показаться сложным,вы будете промахиваться. Но не расстраивайтесь, уже через пару дней тренировок вы заметите результат.

Чем полезно это упражнение?

1. Для начинающих спортсменов и детей : Отличная отработка защитных элементов и ударов. Помогает набить ударную поверхность кулака. Имитирует реальный поединок без различных травм. Развивает реакцию и точность.

2. Для профессиональных спортсменов: Послужит отличной заменой пневмогруши. Будет способствовать развитию точности, улучшит координацию движений, быстроту реакции и ловкость.

3. Для офисных сотрудников: Отличная разминка при долгой сидячей работе. Своего рода полезный антистресс!

Как сделать данный тренажер своими руками?

Создать самый эффективный тренажер для развития реакции и точности удара очень просто. Для этого нам понадобится четыре вещи: ножницы, теннисный мячик, резинка и бейсболка.

Итак, берем в одну руку теннисный мячик, а в другую ножницы и проделываем в мячике небольшую дырку, вонзив на пару сантиметров одну из ножек ножниц. Затем берем резинку, отмеряем необходимую ударную длину и завязываем на одном из ее концов несколько узлов, после чего засовываем узел в дырку мячика. Затем берем бейсболку и к задней ее части привязываем резинку. Вуаля, один из лучших бойцовских тренажеров готов.

Если ничего не понял, то «очумелые ручки» к твоим услугам:

Будь в курсе самых свежих новостей из мира единоборств на нашем канале в ТЕЛЕГРАММЕ

This is Бокс надеется, что тебе понравилась статья и ты оценишь ее по достоинству, поставив свой лайк и сделав репост. Так же пиши свое мнение по поводу статьи в комментариях, мы с радостью ответим на все твои вопросы!

Источник

Тренажёры для бокса своими руками за 10 минут.

Очень простые варианты создания тренажёра с помощью резинки для штанов и теннисных мячей. Но это не файт бол. Если у вас есть гараж то можно всё закрепить именно там дабы не мешаться в доме.

Сегодня я вам расскажу как сделать резинку для отрабатывания уклонов и хитрую грушу с помощью двух теннисных мячей. Начнём с самого простого.

1. Резинка для отработки уклонов. Это очень легко сделать, натягиваем резинку от стены до стены на уровне вашего плеча. закрепить её можно с помощью гвоздей или скотча. Двигаемся вперед и назад вдоль резинки, выполняя нырки через неё. также после каждого уклона можно добавлять удар.

2. А теперь расскажу вам про хитрую грушу. Возможно её кто то называет по другому, но я именно так. Для этого нам понадобятся ножницы или нож, шило (если нету с крючком шила, то нужна еще будет отвёртка плоская), резинка и 2 теннисных мяча. Также нужен какой нибудь груз, например гиря, канистра с водой или в моём случае колесо.

Берём мячи, протыкаем на сквозь сначала с помощью шила. Если у вас шило с крючком на конце, то вы можете сразу же захватить и потянуть резинку за собой и продеть через мяч. Но в моём случае шило было просто острое и мне пришлось попотеть. Сначала я просто сделал отверстия , потом взял плоскую отвёртку, которая чуть шире резинки. Натянул резинку на отвертку, зажал её пальцами с двух сторон и проткнул вместе с ней мяч. Затем пальцем просто вытянул конец резинки.

Читайте также:  Как сделать из резинок браслет с именем саша

Один конец прикрепил к потолку, а второй натянул и привязал к какому нибудь грузу. Я крепил тренажёр в гараже к потолку с помощью карабина и уголка, а низ к автомобильному колесу. Если у вас есть турник можете повесить на него или вкрутите в потолок крючок.

Источник

Мячик на резинке – снаряд боксёра, как с ним работать и сделать своими руками

Здравствуйте, друзья. Знаете, что есть мячик на резинке для бокса? А вот чем он полезен для боксёра? Как его сделать самостоятельно? И где его лучше приобрести?

Тренажёр

Мячик на резинке – это тренажер для бокса. В этой сфере очень популярно изделие «Файт Болл»

Что развивает мячик на резинке для бокса? Здесь комплексно решаются задачи по развитию таких качеств, как:

  1. Реакция.
  2. Координация.
  3. Точность атак.
  4. Чувство дистанции.

В СССР с этим снарядом тренировались многие боксёры.

Как работать с мячиком на резинке? Здесь применяется обозначенный тренажёр. Сначала нужно отрегулировать резинку в нём. Мяч должен расположиться на высоте живота. Эта позиция особо актуальна для новичков. А чем меньше длина резинки, тем сложнее тренировка.

Далее стадии работы таковы:

  1. Мяч отталкивается от себя рукой. Его нужно несильно ударить кулаком. Он летит вниз, либо в сторону от бьющего. Ключевая задача – поражать середину мяча, чтобы он полетел по прямой траектории. Затем он возвращается обратно – в лицо. За эти мгновения требуется успеть снова его поразить. По такому принципу следуют непрерывные штурмы. Мяч не должен достигать лица.

Новичкам лучше отказаться от мощных ударов и сосредотачивать их только вниз. Продолжительность работы в подобном темпе — 10-20 минут, причём ежедневно. Пока исполнение не будет отточено до идеального.

  1. Мячик с резинкой для бокса на голову надевается снова. Работа идёт интенсивнее, сила ударов возрастает. Они идут только перед собой, всегда должен находиться на линии глаз.

Так хорошо совершенствовать прямые и боковые атаки. В работе можно использовать обе руки поочерёдно. Каждый боец улучшает персональные комбинации. Интенсивность – такая же, как в п.1.

  1. Аналогичные действия, что и в п.2 + оборона. После каждой атаки надо располагать руки у подбородка. Так вырабатывается привычка правильной обороны. Локти при этом защищают корпус. Интенсивность – та же.
  2. Аналогия с п.3 + передвижения. Нужно перемещаться по помещению. Работа проходит в челноке. Нужно постоянно поражать мяч. Он не должен опускаться, а боец успевает вернуть руки. Интенсивность – аналогичная.
  3. Аналогия с п.4. Только концентрировать внимание надо на мячике, а на подходящем объекте, например:
  • смотреть на коллег по тренировкам,
  • смотреть бои или фильм на экране

Так хорошо развивается периферическое зрение и концентрация. А ещё:

  • стремительная реакция на движущиеся мишени,
  • совокупная координация в пространстве,
  • координация действий плечевого пояса,
  • выносливость,
  • оперативная ориентация и восприятие данных,
  • точность атак по целям в движении,
  • чувство дистанции

Самостоятельное создание снаряда

Как сделать мячик на резинке для бокса? Эта работа не сложная. Есть несколько версии таких самоделок:

Первая версия. Для неё понадобятся: бейсболка, резинка из белья, теннисный мячик. Действия:

А. Мячик протыкается насквозь шилом или тонким ножичком.

Б. Окончание резинки завязывается в 3-4 узла. Так резинка не выскочит обратно.

В. Резинка продевается через созданное отверстие.

Г. Другое её окончание привязывается к бейсболке. По длине резинка должна быть такой, чтобы мяч позиционировался на линии живота.

Получается теннисный мячик на резинке для бокса.

Однако у этой версии есть такое недочёты:

  • мяч слишком легко отскакивает от кулака, упражнения проходят без силы,
  • нельзя оттачивать боковые атаки.

Чтобы сделать другую версию мячика на резинке для бокса своими руками, необходимо выполнить следующий алгоритм действий:

  1. Используется носок из шерсти. Он оптимален для такой задачи. Он наполняется сырым рисом. Так образуется миниатюрная груша. Её диаметр: 7-8 см.
  2. Применяется шнурок. Его длина – 7-8 см. Он продевается в массивную пуговицу и завязывается в кольцо.
  3. Получившаяся комбинация пуговицы и кольца помещается в носок, точнее в его горловину. При этом кольцо выпирает. Элементы прочно обвязываются мощной нитью, например капроновой. Излишек носка ликвидируется с помощью ножниц.
  4. Задействуется резинка для белья. Она складывается в 2-3 слоя (здесь имеет значение её толщина). По целой длине её нужно прошить, каждый 10-11 см. Так образуется своеобразный жгут.
  5. Результат п.4. присоединяется к миниатюрной груше.
Читайте также:  Как сделать поплавок из резинок

О профессиональной модели

Как называется мячик на резинке для бокса, а точнее профессиональная версия? Ответ – «Файт Болл Боксинг».

Это тренажёр с потрясающей эффективностью. Он оптимален для начинающих и опытных боксёров. У нет недочётов, присущих самодельным аналогам.

Технология его изготовления такова:

Для сшивания его оболочки применили натуральную кожу. Наполнители его груши – это тщательно подобранные особые гранулы. Они придают изделию форму и массу. Для «монтажа» на голове задействована шапка с настраиваемыми параметрами.

Резинка для крепежа мячика отличается скрупулёзным подбором таких качеств: упругость, эластичность и крепость. Позиция её крепления – макушка. Благодаря чему эффективно осуществляется оттачивание боковых и прямых, а ещё и локтевых атак.

Работая с данным тренажёром, спортсмен максимально вкладывается во все удары. А КПД тренировочного процесса солидно возрастает.

Специалисты тестировали и модернизировали этот снаряд, основываясь на предпочтения профессиональных бойцов из разных боевых искусств.

Внешне это простой мячик для бокса на резинке, купить который несложно в интернете, например на ресурсе «Файт Болл Боксинг/Шоп» или другой специализированной торговой точке. Можно подобрать подходящую модель, хотя это изделие является универсальным.

Например, средняя цена мячика на резинке для бокса с параметром 50 см составляет 530 руб.

Другие достоинства снаряда:

  1. Простая, но очень прочная конструкция.
  2. В неё включён специальный мячик, характеризующийся необходимой упругостью и эластичностью. Его покрытие – особая синтетическая ткань. Она очень мягкая. Так исключены травмы рук.
  3. Есть прочная тканевая полоска. Её материал – специальная гигиеническая ткань, впитывающая пот. Её легко очищать. Она долго держит товарный облик.
  4. Внешняя привлекательность.
  5. Скромная масса. Изделие легко помещается в спортивной сумке.
  6. На нём можно эффективно заниматься в различных местах: комната, спортзал, парк и т.д.
  7. Несмотря на свою простоту, снаряд может максимально вымотать занимающегося. Он заставляет интенсивно отрабатывать сложнейшие атаки и комбинации.
  8. Благодаря этим занятиям боец приобретает важнейшие характеристики и навыки: превосходная реакция, высокая выносливость, скрупулёзно точные удары, отточенная координация движений.

Таким образом, тренажёр «Файт Болл Боксинг» отличается внешней простотой и высокой эффективностью. Солидные результаты боец демонстрирует, занимаясь с ним даже по полчаса ежедневно.

Заключение

Такое крайне полезный и практичный тренажёр можно сделать самому. Но лучшие результаты дают только профессиональные модели.

Источник

Как сделать тренажёр FIGHT BALL своими руками?

На этой странице описано как сделать тренажёр Fight Ball своими руками в домашних условиях. Смастерить тренажёр для отработки ударов – просто.

Вариант 1. Дёшево и сердито.

Понадобится: теннисный мяч, бельевая резинка, бейсболка.

  1. Проткнуть теннисный мяч острым предметом (например ножницами). Будьте аккуратны.
  2. На конце резинки завязать несколько узлов, чтобы она не «проскакивала» обратно.
  3. Конец резинки с узелками протолкнуть через отверстие в мяче.
  4. Другой конец резинки привязать к кепке, подбирая при этом длину резинки так, чтобы мяч находился на уровне пупка.

Вот и всё, 10 минут и боксёрский тренажёр файт бол готов к использованию!

  • не нужно прикладывать усилия, для того, чтобы мяч отлетал от кулака;
  • нет возможности отрабатывать боковые удары.

Вариант 2. Дёшево, правильно.

  1. Наполните рисом носок, лучше шерстяной (он идеально подходит для этого). Должна получиться мини-груша диаметром 8 см.
  2. Шнурок длинной 8 см. проденьте в большую пуговицу и завяжите его в кольцо.
  3. Вставте кольцо с пуговицей в горловину носка (кольцо должно торчать из горловины). Туго «зажгутуйте» капроновой нитью. Лишнюю часть носка отрежьте ножницами.
  4. Возьмите бельевую резинку, сложите её в два-три раза (в зависимости от плотности резинки) и прошейте по всей длине через каждые 10 см.
  5. Прикрепите полученный «жгут» к мини-груше.

Вариант 3. Правильно, эффективно.

FIGHT BALL BOXING от компании ФАЙТМАСТЕР это эффективный тренажёр для мастеров и начинающих бойцов. У него отсутствуют отрицательные свойства, присущие самодельным тренажёрам.

  • Оболочка мяча сшита прочными нитками из натуральной кожи.
  • Груша тренажёра наполнена специальными гранулами, для придания формы и веса.
  • Удобное и надёжное крепление на голову с регулируемым размером и вентиляционными вставками.
  • Резинка для крепления мяча оптимально подобрана по упругости, растяжению и прочности.
  • Крепление резинки расположено на макушке, это даёт возможность отрабатывать не только прямые удары руками, но и боковые, а также удары локтями.
  • Тренажёр тестировался и совершенствовался в процессе тренировок с учётом пожеланий профессиональных спортсменов различных видов единоборств и мастеров боевых искусств.
  • Вам придётся «вкладываться» в каждый удар, а не просто подставлять кулаки под мяч. Это делает тренировку более эффективной.
  • Компания ФАЙТМАСТЕР изготавливает и совершенствует тренажёр FIGHT BALL BOXING с 2015 года.
Читайте также:  Как сделать для барби одежду из резинок на рогатке

Источник

Юный техник 1982-11, страница 71

ТЕННИС БЕЗ КОРТА

Большинство теннисных кор» тов — под открытым небом. Поэтому активные занятия возможны лишь в летний сезон, да и то исключительно в сухую погоду.

А перерыв в тренировках на 6— 7 месяцев — дело нешуточное, за это время можно вообще разучиться держать ракетку.

Теннисисты знают: выполнять удар следует в свободном движении на мяч и в точке впереди и сбоку от туловища. Отработать технику ударов с места и в движении вам помогут тренажеры типа «подвесной мяч», «мяч на резиновых растяжках» и «мяч на стержне».

Тренажер «подвесной мяч» (рис.* 1) напоминает удочку и состоит из длинной рукоятки или кронштейна, к которому с помощью шнурка прикреплен теннисный мяч. Если вы тренируетесь с партнером, держащим «удочку» с мячом, то в качестве рукоятки подойдет круглая палка длиной 1—1,5 метра. Чтобы прикрепить мяч к шнурку, сделайте в мяче небольшой надрез, затем, разведя края надреза в стороны, протолкните внутрь конец шнурка с завязанным на нем узлом и аккуратно зашейте края надреза. Если вы тренируетесь сами, то привяжите шнурок к кронштейну, прикрепленному к стене. Кронштейн Г-образной формы можно сделать из тонкой стальной полосы. Высота подвеса мяча легко регулируется путем изменения длины шнурка или перемещения точки подвеса кронштейна.

В тренажере «мяч на резиновых растяжках», показанном на рисунке 2, через теннисный мяч пропущена резинка. Сквозное отверстие в. мяче проделывается раскаленным шилом или гвоздем. При отработке ударов спра

ва и слева резинка крепится вертикально; если же вы хотите отработать технику удара над головой или подачи, то горизонтально. Для фиксации положения мяча на вертикальной резинке служат завязанные на ней узелки.

Тренажер «мяч на стержне» (рис. 3) сложнее двух первых, но удобнее для тренировки, так как позволяет делать несколько ударов подряд без остановки. Его главные части: основание 1, направляющая рамка 2, рамка с пружинами 3, стержень с мячом 4 и узел крепления стержня к основанию 5.

В исходном положении стержень лежит на направляющей рамке. После удара по мячу он, вращаясь в узле крепления, падает на натянутые крест-накрест пружины, которые отбрасывают его назад под следующий удар.

Основание в форме прямоугольника размером 1200Х Х350 мм сделайте из древесностружечной плиты или широкой доски толщиной не менее 20 мм. Чем тяжелее основание, тем устойчивее будет весь тренажер. Кроме того, к нижней стороне основания следует приклеить резиновые прокладки 6. Обе рамки «имеют высоту 500 мм и ширину 350 мм. Выгните их из стальной или дюралюминиевой трубки диаметром 10 мм, расстояние между загнутыми внутрь концами опорной рамки 15 мм, их длина 60 мм. Для крепления стопорной шпильки 7, на которой непосредственно лежит стержень с мячом (ее диаметр 5 мм, а длина 55 мм) а также пружин 8 просверлите в рамках отверстия диаметром 5,1 мм. Пружины можно взять от пружинного эспандера. При сильном ударе стержень, упав на пружины, может их раздвинуть и окажется

Источник

Как сделать мячик (шарик)-попрыгунчик из резинок своими руками в домашних условиях

Мячик (или шарик) попрыгунчик — это известная и очень популярная игрушка для детей. Можно, конечно, купить готовый мячик, но гораздо интереснее сделать его своими руками, любого размера и разных цветов.

Попрыгунчик своими руками можно сделать из остатков разноцветных силиконовых резиночек, оставшихся от плетения других поделок. Процесс изготовления прост, но потребует немного терпения.

Мячик хорошо отскакивает от твердых поверхностей. Если с силой бросить такой резиновый шарик, он отскочит достаточно высоко вверх или будет долго прыгать.

Для изготовления Вам понадобятся:

  • половина листа формата А4 (или немного газеты),
  • 200-250 любых резиночек.

Половину листа скомкайте в плотный тугой шарик.

Затем на бумажный шарик необходимо накручивать резиночки, формируя резиновый «клубочек».

Первые резиночки необходимо накручивать, пока это возможно, в 3 оборота.


Далее, когда резиночки уже начинают соскальзывать, — в 2 оборота. Продолжайте надевать перекрученные резиночки на шарик, пока это получается.

Потом надевайте резиночки, не перекручивая.

В результате получится отличный мяч из резинок.

Для большей наглядности процесса хочу представить Вашему вниманию видео-урок.

Творите с удовольствием!

Рада была помочь!

Создаю подробные мастер классы с пошаговыми фото и видео инструкциями.

Источник